내전근 약화 자가진단, 내 몸도 해당될까? 하루 대부분을 의자에 앉아 보내다 보면 허리나 골반이 불편하거나 걸을 때 몸이 한쪽으로 흔들리는...

입덧은 끝났는데, 운동은 아직도 무서우신가요 배는 아직 크게 무겁지 않은데, 입덧은 슬슬 가라앉는 시기. 바로 임신 중기, 14주에서 27주 사이예요....

[필라테스 용어 사전 ① ] 호흡법 제대로 이해하기, 흉곽 호흡이란 무엇일까 필라테스 수업 첫날, 동작보다 먼저 듣는 말이 있습니다. 숨...

라운드숄더 vs 골반전방경사 필라테스를 시작하면 누구나 자세가 좋아지고 몸이 달라질 거라고 기대합니다. 그런데 같은 수업을 들어도 어떤 사람은 한 달...

운동을 하고 나면 몸은 개운해도 머리는 오히려 멍해지는 경우가 있습니다. 그런데 필라테스 수업 후에는 땀을 흘리고 근육을 사용했음에도 머리가 가벼워지고...

부산에서 바레가 궁금했던 분들께 요가나 필라테스를 가르치다 보면 어느 순간 새로운 콘텐츠가 필요하다는 생각이 들 때가 있습니다. 수업 구성이 비슷해지고,...

여름 전 필라테스 목표 설정이 중요한 이유 🌿 운동이 실패하는 가장 큰 이유는 의지 문제가 아니다 여름을 앞두고 운동을 시작하는...

안녕하세요. MPA필라테스입니다. 2026년 6월 13일 토요일, MPA필라테스 정기검정이 많은 강사님들의 참여 속에 성공적으로 마무리되었습니다. 이번 정기검정은 부산 휴메디필라테스와 광주 아워필라테스에서...

통증 회원 지도 역량을 높이는 컨디셔닝 필라테스 지도자과정 안녕하세요. MPA컨디셔닝필라테스회입니다. 필라테스 강사로 활동하다 보면 통증 회원을 만나는 일이 점점 많아집니다....

운동을 해도 무릎이 계속 불편한 이유 “운동을 해도 무릎이 계속 불안해요.” “병원에서는 특별한 이상이 없다는데 왜 계속 아플까요?” 이처럼 검사상...