세종 해밀동에 위치한 정효진 마음&치유요가가 오는 12월부터 매주 금요일 오후 7시 50분,
‘마음근막 회복명상 with 싱잉볼사운드테라피’ 정규 프로그램을 개강한다.
본 수련은 단순한 휴식을 넘어 감정과 신체를 함께 회복시키는 통합 힐링 명상으로,
최근 요가와 심신치유 분야에서 주목받고 있는 회복 중심의 요가명상 트렌드를 대표한다.
이번 명상을 이끄는 정효진 원장은 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 세종 교육관장이자,
협회 부설기관인 한국요가명상회 소속의 명상 전문 리더로 활동 중이다.
지난 8월부터 11월까지 100일간 진행된 ‘100일 밤 요가명상’ 프로젝트에서도 매주 목요일 리더로 참여해 큰 주목을 받았다.
그녀는 당시 “나는 누구인가, 나는 무엇을 느끼고 있는가”라는 철학적 화두를 중심으로 감정과 자아를 바라보는 깊은 명상을 설계했으며,
참여자들로부터 “감정이 움직이는 결을 몸으로 느낀 시간”이라는 평가를 받았다.
정효진원장의 이러한 접근은 그녀가 집필한 전문서 『마음과 근막을 풀어주는 요가』(ISBN 979-11-94810-08-7)에도 일관되게 담겨 있다.
이 책은 감정기억이 근막(fascia)에 저장된다는 이론에 기반해,
요가를 통해 감정 긴장과 신체 긴장을 함께 해소하는 통합치유의 메커니즘을 제시한다.
“마음의 언어는 몸의 결을 따라 흐른다”는 이 책의 핵심 문장은,
회복명상이 단순한 휴식이 아니라 깊은 감각과 자각의 수련임을 상징적으로 보여준다.
‘마음근막 회복명상 with 싱잉볼사운드테라피’는 정 원장이 수년간 연구하고 지도해온 감정-근막 연결 이론을 바탕으로 구성된다.
초기 단계에서는 긴장된 근육과 억눌린 감정을 인식하고 부드럽게 풀어주는 근막요가 수련이 진행된다.
이어지는 싱잉볼 사운드테라피는 깊은 공명과 진동으로 신체와 감정을 동시에 이완시키며,
감각의 중심을 다시 몸으로 되돌린다. 마지막 단계는 요가니드라와 프라나야마(호흡 수련) 기반의 정리 명상으로 마무리된다.
정효진 원장은 요가수트라, 6파철학, 하타요가프라디피카 등 고전 요가 철학에 뿌리를 두되,
이를 현대인의 삶에 맞게 해석하고 적용하는 데 집중해 왔다.
그녀는 “요가는 움직임의 기술이 아니라, 존재의 회복 구조”라며,
“이번 회복명상은 감정과 몸, 그리고 나 자신을 통합적으로 돌보는 깊은 수련이 될 것”이라고 밝혔다.
이번 명상은 특히 아래와 같은 수련자에게 적합하다
- 하루를 정리하고 수면의 질을 높이고 싶은 직장인
- 감정 피로, 만성 긴장으로부터 회복이 필요한 수련자
- 명상을 삶의 루틴으로 만들고 싶은 초보자
- 감정과 철학을 함께 다루는 깊이 있는 명상을 원하는 요가 지도자
모든 수련은 60분 구성으로 진행되며, 정효진 원장의 정밀한 언어와 신체 감각 안내를 통해 무리 없이 감정을 꺼내고,
그날의 자신을 회복하는 과정으로 이어진다.
싱잉볼과 명상, 요가니드라의 병행은 신체뿐 아니라 정서적으로도 깊은 안정을 유도해,
단발성이 아닌 습관적 회복 명상으로 이어지도록 돕는다.
정효진 마음&치유요가는 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA)공인 세종 교육관이자,
한국요가명상회 소속 명상 전문 기관으로, RYTK300+ 요가지도자 과정, 요가철학 강의, 통합테라피 수련을 전문적으로 운영하고 있다.
또한, 국제통합테라피학회와 전문 출판사 샨티스토리(Shanti Story),
월간 「요가앤필라테스 인사이트」와 협력하여 명상 콘텐츠의 학문적 기반을 지속적으로 구축하고 있다.
‘마음근막 회복명상 with 싱잉볼사운드테라피’는 소수 정예 인원제로 운영되며,
선착순 마감 예정이다. 수강 신청 및 프로그램 관련 문의는 ‘
’ 공식 링크 또는 세종 교육관을 통해 가능하다.
Jeong Hyo Jin Mind & Healing Yoga in Sejong Launches “Mind-Fascia Healing Meditation with Singing Bowl Sound Therapy” in December
Starting December 2025, Jeong Hyo Jin Mind & Healing Yoga, located in Haemil-dong, Sejong, will begin a weekly meditation program every Friday at 7:50 PM titled “Mind-Fascia Healing Meditation with Singing Bowl Sound Therapy.” This 60-minute session is designed to release emotional tension and physical tightness through an integrative method combining fascia yoga, sound resonance, and conscious breathing.
Led by Director Jeong Hyo Jin, a certified meditation leader under the Korea Yoga Meditation Association and the Sejong head of the Korea Therapy Yoga Association (KTYA), she is also an editor and contributor to Yoga & Pilates Insight. The program draws on the healing mechanism outlined in her book “Yoga that Releases Mind and Fascia” (ISBN 979-11-94810-08-7). Her approach—rooted in classical yoga philosophy and modern fascia-emotion research—focuses on restoring one’s natural state of awareness and emotional balance.
Jeong previously served as a lead instructor in the “100-Day Night Yoga Meditation” project hosted by the Korea Yoga Meditation Association. Her sessions centered on the deep self-inquiry question: “Who am I, and what am I feeling right now?” This upcoming program continues that inner journey by gently guiding participants through fascia-based movement, singing bowl vibration, pranayama, and guided yoga nidra.
Ideal for beginners, professionals seeking emotional recovery, and yoga instructors, this structured evening practice offers a space to unwind, reflect, and re-align.
The program is offered in small groups and requires prior registration. For inquiries or to reserve a spot, visit: https://blog.naver.com/hm4357
Location: Haemil-dong, Sejong City, Korea
Start Date: Every Friday, from December 2025, 7:50 PM
Program: Mind-Fascia Healing Meditation with Singing Bowl Sound Therapy
Instructor: Jeong Hyo Jin – Yoga Therapist, Author, Sejong Director of Korea Therapy Yoga Association; Senior Meditation Leader at Korea Yoga Meditation Association
