한국요가명상회 강원지역교육관(정선 다옴메디월 필라테스)이 오는 12월부터 ‘회복명상: 싱잉볼테라피 이완힐링명상’ 정규 프로그램을 본격 운영합니다. 이번 프로그램은 한국치유요가협회 부설 한국요가명상회가 100일간 진행한 ‘밤 요가명상’ 프로젝트의 임상 데이터를 바탕으로, 번아웃·수면장애·정서 스트레스에 특화된 회복 프로그램으로 설계되었습니다.
이번 과정의 핵심은 기존 명상·요가와 달리 EEG·HRV 기반의 과학적 근거가 명확한 점입니다. 싱잉볼의 주파수는 알파·세타파를 빠르게 유도하여 스트레스 과활성 상태의 뇌를 안정시키며, 심박변이도(HRV)를 높여 자율신경계 회복을 돕는 것으로 다수의 연구에서 확인되고 있습니다. 수면 전 세션은 수면 잠복기를 단축하고 깊은 숙면을 유도해 실제 참여자분들에게 가장 빠른 변화를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 소리 진동이 흉곽·복부·골반으로 전달되며 정서적 긴장을 자연스럽게 완화하는 과정은 일반 명상보다 깊은 이완 상태를 가능하게 합니다. 특히 정선 다옴메디월 필라테스에서는 싱잉볼테라피를 단일 기법으로 사용하는 것이 아니라, 호흡교정–흉곽 움직임–요가·치유 스트레칭–싱잉볼 이완을 단계적으로 연결한 ‘통합형 이완 명상 시스템’을 운영하고 있습니다. 이는 국내에서도 보기 드문 임상 기반 치유 구조로, 현대인의 번아웃을 보다 체계적으로 다루기 위한 전문적 접근입니다.
✨ 지도자 프로필 — 이미정 원장
이번 프로그램을 이끄는 한국요가명상회 강원 교육관장 이미정 원장은 간호학 기반의 치유 전문성과 명상·요가·싱잉볼 분야를 아우르는 통합적 역량을 갖춘 지도자로 평가받고 있습니다.
✔ 주요 이력
(사)한국치유요가협회 부설 싱잉볼치유명상연구소 교육위원장
한국요가명상회 강원지역 교육관장
국제통합테라피학회 마음·쉼·명상 그룹 심신이완테라피명상 연구위원장
IAIT 선정 100인 테라피스트
생활치유신문, <요가앤필라테스 인사이트> 정기 칼럼니스트
보건복지부 간호사 면허 소지
고려대학교 안산병원 8년 근무 임상 간호사 출신
2025 IAIT 학술대회 논문 발표
「싱잉볼 테라피가 현대인의 번아웃 증후군에 미치는 효과: 체계적 문헌고찰 및 메타분석」
✔ 치유 철학
“움직임(요가·필라테스), 호흡, 소리(싱잉볼), 향(아로마)을 통합하여 지친 현대인의 몸·마음·의식을 가장 안전하고 과학적으로 회복시키는 것” 이라는 철학을 기반으로, 지역을 넘어 전국적 회복 플랫폼 구축에 힘쓰고 있습니다.
이미정 원장은 싱잉볼과 정서회복을 주제로 한 저술 활동에서도 활발한 성과를 내고 있습니다. 각 도서는 실제 현장에서 활용되는 치유 사례와 과학적 배경을 기반으로 구성되어 있으며, 번아웃 세대에게 실질적 회복 전략을 제공하는 콘텐츠로 높은 전문성을 인정받고 있습니다.
이미정원장 저서
<번아웃은 나만 겪는 걸까? 지친 당신을 위한 싱잉볼테라피> ISBN 9791199172616
<에너지 고갈에서 회복으로 : 번아웃 치유를 위한 과학과 싱잉볼> ISBN 9791194810490
<소리와 진동의 정서 치유 싱잉볼 테라피의 효과 논문집 1> ISBN 9791194810599
<딩~! 스트레스 OUT 싱잉볼테라피로 평온 IN> ISBN 9791194810025
<사북, 숨 쉬는 요가 필라테스 이야기> ISBN 9791194810285
✨ 프로그램 개요
프로그램명: 회복명상 – 싱잉볼테라피 이완힐링명상
운영센터: 한국요가명상회 강원지역 교육관(정선 다옴메디월 필라테스)
개강일: 12월 첫째 주부터
운영시간: 매주 수요일 60분
대상: 쉼·회복이 필요한 모든 분(명상 경험 무관)
효과: 깊은 심신 이완, 스트레스 해소, 만성 피로 완화, 안정적 수면 기반 회복
이번 정규 프로그램은 단순한 명상이 아니라, 뇌파–자율신경–수면–정서 회복까지 아우르는 과학 기반 통합치유 프로그램입니다. 임상 경험과 연구 기반 전문성을 함께 갖춘 지도자 이미정 원장이 직접 지도하면서 지역 주민뿐 아니라 번아웃으로 어려움을 겪는 현대인들에게
지속 가능한 회복 시스템을 제공할 것으로 기대되고 있습니다.
