“요가니드라는 휴식을 넘어, 도샤(Dosha)의 균형을 되찾는 과학적 이완 기술입니다”
23년간 요가와 명상, 그리고 아유르베다의 길을 걸어온 박영빈 회장은 현대인의 고질적인 심신 불균형에 대한 답을 ‘의식적인 휴식’에서 찾았습니다. 충북 청주에 위치한 비니요가&다옴필라테스를 중심으로 통합 치유 교육을 이어오며, 2026년 국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트로 선정된 그녀를 만나 심신 통합의 회복에 대한 정수를 물었습니다.
Q1. 23년이라는 긴 시간 동안 ‘치유’의 길을 걸어오셨습니다. 회장님이 지향하는 회복의 본질은 무엇인가요?
A. 저는 몸만 좋아져도 마음이 무너지면 다시 아프고, 마음공부를 해도 몸이 너무 지치면 버틸 힘이 없다고 봅니다. 그래서 ‘마음·몸’이 한 흐름에서 회복되어야 한다는 뜻으로 심신 통합의 회복에 집중합니다. 저의 저서인 『요가와 아유르베다』(2025) 역시 결국 ‘원인을 아는 삶’을 통해 각자의 도샤적 성향에 맞는 에너지 회복을 경험하도록 돕는 데 목적이 있습니다.
Q2. 청주 ‘비니요가&다옴필라테스‘는 지역의 치유 거점으로 알려져 있습니다. 이곳의 상담과 교육은 어떤 구조로 진행되나요?
A. 크게 몸 건강 상담과 교육 프로그램(테라피·강의)의 두 축으로 운영됩니다. 아사나를 지도하는 것을 넘어, 첫 회 대면 상담을 통해 수면, 식사, 스트레스 등 일상 루틴을 면밀히 분석합니다. 특히 저희 센터만의 핵심 과정인 온전한 휴식을 위한 요가니드라는 깊은 이완을 통해 무의식의 층을 탐색하고, 각자의 체질에 최적화된 회복을 경험하게 합니다.
Q3. 특히 ‘요가니드라’를 아유르베다 도샤 이론과 결합한 과학적 접근이 학계에서 큰 주목을 받았습니다. 구체적으로 어떤 원리인가요?
A. 요가니드라는 정교한 신경-신체적 통합 도구입니다. 저의 논문 『아유르베다 도샤 이론에 기반한 요가 니드라 적용의 이론적 고찰』은 바타(Vata), 피타(Pitta), 카파(Kapha) 도샤별 신경·정신적 경향을 분석하여 각 체질에 적합한 접근법을 제시했습니다. “의식적 휴식의 기술”로서 요가니드라가 어떻게 무의식을 정화하고 심신 통합을 이루는지 과학적으로 입증하는 데 집중하고 있습니다.
Q4. 요가니드라가 신경계 이완에 미치는 과학적 기제는 무엇입니까?
A. 요가니드라는 뇌파를 알파(Alpha)파와 세타(Theta)파 상태로 유도하여 깊은 이완 반응을 끌어냅니다. 2025년 ‘Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy’ 학술 발표에서 다루었듯, 특정 이완 가이드가 교감신경의 과활성화를 억제하고 신경 전달 물질의 균형을 돕는 과정을 학술적으로 증명해 나가고 있습니다. 이는 단순한 잠이 아니라 깨어 있는 의식으로 신경계를 재정렬하는 과정입니다.
Q5. ‘과학적 테라피’를 강조하시는데, 현장에서 가장 중요하게 여기는 검증 기준은 무엇입니까?
A. 재현 가능성과 설명 가능한 언어입니다. 테라피는 신비주의에 머물러선 안 됩니다. 저는 상담 기록과 변화 과정을 학술적인 근거로 남기려 노력합니다. 2025년 학술 발표를 통해 증명했듯, IAIT가 지향하는 가치 역시 현장에서 객관적으로 증명되는 테라피입니다.
Q6. 저서 『요가와 아유르베다』를 통해 미래의 요가 테라피스트들에게 전달하고자 하는 핵심은 무엇인가요?
A. 지도자가 먼저 생명 과학적 원리를 이해해야 한다는 것입니다. 아유르베다는 개개인의 특성을 이해하는 정교한 지도와 같습니다. 원리를 모르고 동작만 지도하는 것은 한계가 있습니다. 지도자가 도샤 이론을 바탕으로 내담자의 일상에 맞게 루틴을 설계할 때 비로소 지속 가능한 변화를 이끌어낼 수 있습니다.
Q7. 독자들이 일상에서 바로 실천할 수 있는 회복 루틴을 추천해 주신다면요?
A. 자신의 에너지가 소진되었음을 알리는 신호를 체크해 보세요.
바타(Vata) 체크 : 생각이 끊이지 않아 잠들기 어려운가? (신경계 과부하)
피타(Pitta) 체크 : 사소한 일에도 짜증이 나고 몸에 열감이 느껴지는가? (감정적 과열)
카파 (Kapha) 체크 : 몸이 천근만근 무겁고 무기력함이 지속되는가? (에너지 정체)
이런 신호를 느낄 때 단 10분이라도 스마트폰을 끄고 ‘요가니드라’의 기본인 바디스캔을 해보시길 권합니다. 의식적으로 휴식하는 기술만 익혀도 삶의 질은 완전히 달라집니다.
[2026 100 Therapists Interview] Park Yeong-bin, President of the Korea Therapy Yoga Association
“Yoga Nidra is more than just relaxation; it is a scientific relaxation technique that restores the balance of Doshas.“
Park Yeong-bin, who has walked the path of yoga, meditation, and Ayurveda for 23 years, found the answer to the chronic mental and physical imbalances of modern people in “conscious rest.” Continuing her work in integrated healing education centered around Vini Yoga & Daom Pilates in Cheongju, North Chungcheong Province, she was selected as one of the “100 Therapists” by the International Association of Integrative Therapy (IAIT) in 2026. We met her to discuss the essence of mental and physical integrated recovery.
Q1. You have walked the path of “healing” for 23 long years. What is the essence of recovery as you define it?
A. I believe that even if the body improves, one becomes ill again if the mind collapses; conversely, even with mental practice, one lacks the “strength to endure” if the body is too exhausted. Therefore, I focus on the integrated recovery of mind and body, meaning that both must recover in a single flow. My book, Yoga and Ayurveda (2025), ultimately aims to help individuals experience energy recovery suited to their specific Dosha tendencies through a “life that understands the root cause.”
Q2. Vini Yoga & Daom Pilates in Cheongju is known as a local healing hub. How are the consultations and education structured there?
A. It operates primarily on two pillars: Physical Health Consultations and Educational Programs (Therapy/Lectures). Moving beyond simply teaching Asanas, we conduct a detailed analysis of daily routines—such as sleep, diet, and stress—during the initial in-person consultation. In particular, our center’s core program, Yoga Nidra for complete rest, explores the layers of the unconscious through deep relaxation and allows individuals to experience recovery optimized for their specific constitution.
Q3. Specifically, your scientific approach combining “Yoga Nidra” with Ayurvedic Dosha theory has received significant academic attention. What is the specific principle?
A. Yoga Nidra is a sophisticated neuro-somatic integrative tool. My thesis, A Theoretical Study on the Application of Yoga Nidra Based on Ayurvedic Dosha Theory, analyzed neurological and psychological tendencies by Dosha—Vata, Pitta, and Kapha—and presented approaches suitable for each constitution. I am focusing on scientifically proving how Yoga Nidra, as a “technique of conscious rest,” purifies the unconscious and achieves mental-physical integration.
Q4. What is the scientific mechanism by which Yoga Nidra affects nervous system relaxation?
A. Yoga Nidra induces brainwaves into Alpha and Theta states, triggering a deep relaxation response. As discussed in my 2025 academic presentation at the Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy, I am scientifically proving the process by which specific relaxation guides suppress the overactivation of the sympathetic nervous system and help balance neurotransmitters. This is not simple sleep, but a process of reorganizing the nervous system with conscious awareness.
Q5. You emphasize “Scientific Therapy.” What is the most important verification criterion in the field?
A. It is reproducibility and explainable language. Therapy must not remain in the realm of mysticism. I strive to record consultation logs and the process of change based on academic evidence. As proven through my 2025 academic presentation, the value IAIT pursues is therapy that is objectively proven in the field.
Q6. What is the core message you wish to convey to future yoga therapists through your book, Yoga and Ayurveda?
A. It is that the instructor must first understand biological principles. Ayurveda is like a sophisticated map for understanding the unique characteristics of each individual. There are limits to teaching movements without knowing the underlying principles. Only when an instructor designs a routine tailored to a client’s daily life based on Dosha theory can sustainable change be achieved.
Q7. Could you recommend a recovery routine that readers can practice immediately in their daily lives?
A. Try checking the signals that tell you your energy is depleted:
Vata Check: Are you having trouble falling asleep due to endless thoughts? (Nervous system overload)
Pitta Check: Do you feel irritated by trivial matters and feel heat in your body? (Emotional overheating)
Kapha Check: Does your body feel heavy like a thousand pounds, and does lethargy persist? (Energy stagnation)
When you feel these signals, I recommend turning off your smartphone for just 10 minutes and practicing a “Body Scan,” the basis of Yoga Nidra. Just by learning the technique of conscious rest, the quality of your life will change completely.
