통합의학 기반의 허리통증 감소와 정렬을 위한 월(wall) 얼라이먼트 아나토미 워크샵

요즘 오래 앉아만 있어도 허리가 뻐근하고, 운동을 해도 몸이 개운하지 않은 분들 정말 많으시죠? 😥
저 역시 처음에는 단순히 근력이 부족해서 그런 줄 알고 운동 강도만 계속 올렸던 적이 있었어요.

그런데 몸은 점점 더 뻣뻣해지고
골반은 한쪽으로 틀어진 느낌이 들고
허리는 자꾸 긴장되더라고요.

그때 가장 크게 느꼈던 건
“아, 몸은 무작정 쓰는 게 아니라 제대로 쓰는 법을 먼저 배워야 하는구나”라는 점이었어요.

이번 월(wall) 얼라이먼트 아나토미 워크샵은
바로 그 ‘몸의 기준’을 다시 배우는 시간으로 진행됩니다 ✨

---

wall을 활용해 몸의 기준점을 다시 찾는 시간

이번 워크샵은 단순 스트레칭 수업이나 운동 클래스와는 조금 다르게 진행돼요.

wall을 활용해서
척추와 골반, 흉곽의 위치를 직접 인지하고
내 몸의 정렬 상태를 보다 객관적으로 느껴보는 과정이 핵심입니다.

생각보다 많은 분들이
몸의 중심이 한쪽으로 무너져 있는데도 그걸 “원래 내 자세”라고 인식하고 계시거든요.

이번 시간에는
감각만 믿고 움직이는 것이 아니라
해부학적 기준을 바탕으로 몸을 이해하는 방법을 함께 배우게 됩니다 😊

운동을 더 많이 하는 것이 아니라
내 몸을 더 안전하고 효율적으로 사용하는 방법을 배우는 과정이라고 생각하시면 좋아요.

---

이런 고민 있는 분들께 특히 추천드려요

✔ 오래 앉아 있으면 허리가 아픈 분
✔ 골반이 자꾸 한쪽으로 무너지는 느낌이 드는 분
✔ 운동을 해도 몸이 계속 불편한 분
✔ 디스크 증상이 있지만 어떻게 움직여야 할지 어려운 분
✔ 척추 협착으로 움직임 제한을 느끼는 분
✔ 허리와 골반 안정성을 높이고 싶은 분

특히 “열심히 운동하는데 왜 몸은 계속 불편하지?”라는 고민이 있었던 분들이라면
이번 워크샵에서 새로운 움직임 기준을 경험하실 수 있을 거예요 🌿

---

진행 강사 프로필

• 現 인사이드 루 요가 & 자이로토닉 대표
• 現 차의과대학교 일반대학원 의학과 통합의학전공 박사과정 中
• 차의과대학교 통합의학대학원 통합의학전공 졸업
• 중앙대학교 예술대학 무용학과 현대무용전공 졸업
• 국제 요가 얼라이언스 e-RYT 500, YACEP
• 자이로토닉 국제강사인증 강사
• 자이로키네시스 국제강사인증 강사
• Ron Fletcher Pilates 국제인증 강사
• Corrective Exercise Specialist Course 교정운동
• 테라피 월 Leader 지도자양성
• 인사이드플로우요가 TTC 수료 Lv1, Lv2
• 에볼루션플로우 요가 TTC 수료 Lv1, Lv2
• 인도 SANSKAR YOGA SHALA yoga TTC 수료
• 태국 요가 아트 & 댄스 페스티벌 참여 IN 끄라비

요가와 자이로토닉, 필라테스, 교정운동, 무용 움직임까지
다양한 움직임 경험을 바탕으로 진행되는 워크샵이라
몸을 바라보는 시야 자체가 훨씬 넓어질 수 있는 시간이 될 예정입니다.

관련 공간 이야기는
인사이드 루 요가&자이로토닉 소개글에서도 확인 가능합니다 🙂

---

월요가와 움직임 교육이 만나는 이유

요즘은 단순히 “많이 움직이는 운동”보다
“어떻게 움직이는가”를 더 중요하게 보는 흐름이 커지고 있어요.

이번 월 얼라이먼트 워크샵 역시
wall이라는 도구를 통해 몸의 기준점을 명확하게 이해하고
움직임 패턴을 재교육하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.

이러한 움직임 철학은
케이(K)-월국제연합(K-WIA)의 방향성과도 연결되고 있습니다.

관련 내용은
K-Wall International Alliance 공식 페이지에서 확인하실 수 있어요 ✨

---

워크샵 일정 안내

📍 일시 : 2026년 5월 17일(일) 오전 11시 ~ 오후 2시
📍 장소 : 인사이드 루 요가 & 자이로토닉
📍 비용 : 10만원
📍 얼리버드 할인 : 4월 25일까지 등록 시 8만원
📍 월 강사 / 요가강사 / 회원 : 7만원
📍 정원 : 선착순 11명
📍 문의 : 010-9580-7341

소수 인원으로 진행되는 만큼
한 분 한 분 움직임 체크와 피드백 중심으로 진행될 예정입니다 😊

---

FAQ

---

The Wall Alignment Anatomy Workshop is an integrative medicine-based movement program designed to help participants improve spinal alignment, reduce lower back discomfort, and better understand how to move the body safely and efficiently. Rather than focusing on intense exercise or repetitive strengthening alone, the workshop emphasizes learning accurate body mechanics through anatomical understanding and wall-based alignment practice.

Using the wall as a physical reference point, participants will explore the relationship between the pelvis, spine, rib cage, and posture in a more objective way. Many people unknowingly develop compensatory movement patterns from prolonged sitting, poor posture, stress, or imbalanced movement habits. Over time, these patterns may contribute to chronic tension, instability, and recurring discomfort even during exercise. This workshop is designed to help participants reset those movement patterns and rebuild a more stable foundation for daily movement.

The program is especially recommended for individuals experiencing lower back discomfort, pelvic instability, postural imbalance, limited mobility related to disc issues or spinal stenosis, or persistent discomfort despite regular exercise. Beginners are also welcome.

The workshop will be led by the representative of Inside Lou Yoga & Gyrotonic, currently pursuing a doctoral degree in Integrative Medicine at CHA University, with extensive training in yoga, Gyrotonic, Pilates, corrective exercise, and movement education.