허리 통증과 골반 부정렬, 평가부터 교정까지
몸을 읽는 기준을 바꾸는 필라테스 접근
📅 2026년 4월 19일(일) 14:20 ~ 16:00 (100분)
📍 MPA Pilates Conference
👩🏫 강사 : 김윤혜 원장
허리 통증, 단순한 통증이 아닌 ‘패턴의 문제’
필라테스 수업에서 자주 만나게 되는 회원 유형 중 하나가
허리 통증을 호소하는 경우입니다.
하지만 실제 현장에서는
✔ 허리만 풀어도 해결되지 않고
✔ 운동을 해도 반복적으로 통증이 발생하며
✔ 자세를 교정해도 다시 무너지는
상황을 자주 경험하게 됩니다.
이러한 문제는 단순한 통증이 아니라
몸의 정렬과 움직임 패턴에서 비롯되는 경우가 많습니다.
골반 부정렬, 허리 통증의 핵심 원인
허리 통증은 단순히 허리의 문제가 아니라
✔ 골반의 비대칭
✔ 좌우 움직임 불균형
✔ 제한된 가동성
✔ 보상 패턴의 반복
에서 시작되는 경우가 많습니다.
특히 골반 정렬이 무너지면
허리는 지속적으로 부담을 받게 되고
결국 통증이 반복되는 구조가 만들어집니다.
평가부터 시작되는 교정 전략
이번 강의에서는
단순한 운동 처방이 아닌
‘평가 → 분석 → 교정’의 흐름을 중심으로 접근합니다.
✔ 정적 자세 평가
- 체형 정렬 분석
- 좌우 균형 확인
- 골반 위치 파악
✔ 동적 움직임 분석
- 움직임 패턴 확인
- 보상 움직임 탐색
- 제한된 관절 기능 파악
이 과정을 통해
회원의 몸을 ‘보는 것’이 아니라
‘읽는 것’으로 전환하는 기준을 제시합니다.
필라테스 기반 골반 교정 접근
이번 워크숍에서는
필라테스의 원리를 기반으로
✔ 골반 정렬 회복
✔ 허리 부담 감소
✔ 안정성과 가동성의 균형
을 동시에 만드는 교정 전략을 다룹니다.
억지로 자세를 맞추는 것이 아니라
움직임 속에서 자연스럽게 정렬이 회복되는
접근 방식을 제시합니다.
현장에서 바로 적용 가능한 실전 포인트
이번 강의는 이론 중심이 아닌
✔ 실제 수업 적용 가능한 평가 포인트
✔ 회원 유형별 접근 전략
✔ 즉시 활용 가능한 교정 아이디어
✔ 그룹 수업에서도 적용 가능한 방법
으로 구성되어 있습니다.
강의를 통해
회원의 몸을 더 정확하게 이해하고
수업의 방향을 명확하게 설정할 수 있는
기준을 갖게 됩니다.
김윤혜 원장 소개
전직 재활치료사
MPA 필라테스 공식 심사위원
MPA 필라테스 지도자 교육 담당
『라운드 숄더를 바로잡는 필라테스와 일상 교정 가이드』 저자
재활치료사로서의 경험을 바탕으로
단순한 운동 지도를 넘어
몸의 회복과 치유를 중심으로 한
깊이 있는 필라테스 교육을 진행하고 있습니다.
또한 MPA 필라테스 심사위원으로서
교육 과정을 직접 검증하는 전문성을 갖추고 있으며,
수많은 지도자를 양성해 온
현장 중심의 베테랑 교육자입니다.
저서에서는 현대인에게 흔한
어깨 통증과 자세 불균형 문제를
일상과 운동 속에서 어떻게 교정할 수 있는지에 대한
실질적인 방법을 제시하고 있습니다.
메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스), 실전 교육의 기준
메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스) 컨퍼런스는
✔ 지도자 교육
✔ 기능 중심 필라테스
✔ 통증 및 체형 교정 프로그램
✔ 현장 적용 시퀀스
를 중심으로
지도자가 실제 수업에서 바로 활용할 수 있는
교육 콘텐츠를 제공합니다.
이런 지도자에게 추천합니다
✔ 허리 통증 회원을 더 정확하게 지도하고 싶은 지도자
✔ 체형 분석 능력을 향상시키고 싶은 강사
✔ 골반 정렬 교정 접근을 배우고 싶은 원장
✔ 수업의 방향성을 명확하게 잡고 싶은 필라테스 지도자
몸을 읽는 기준이 달라지면
수업의 결과도 달라집니다.
이번 강의는
허리 통증과 골반 부정렬을
‘운동’이 아닌
‘분석과 전략’으로 해결하는 방법을 배우는 시간입니다.
Q1. 허리 통증이 있는 회원에게 바로 운동을 적용해도 괜찮은가요?
A. 이 강의에서는 운동 적용 이전에 반드시 선행되어야 하는 평가 기준을 다룹니다. 통증의 원인이 되는 골반 정렬과 움직임 패턴을 먼저 파악한 후, 그에 맞는 접근을 설계하는 것이 핵심입니다.
Q2. 골반 부정렬은 단기간 교정이 가능한가요?
A. 골반 부정렬은 생활 습관과 움직임 패턴이 누적되어 형성된 경우가 많기 때문에 단기 교정보다는 점진적인 재교육이 중요합니다. 강의에서는 지속적인 변화로 이어질 수 있는 단계적 교정 전략을 제시합니다.
Q3. 체형 평가를 실제 수업 중에도 활용할 수 있나요?
A. 가능합니다. 별도의 긴 평가 시간이 없어도 수업 중 관찰을 통해 적용할 수 있는 실전 평가 포인트를 다루며, 이를 기반으로 즉각적인 지도 방향을 설정하는 방법을 안내합니다.
Discover a new standard in understanding the body through a Pilates-based approach to low back pain and pelvic misalignment—shifting from simply observing the body to truly interpreting it.
This workshop will take place on April 19, 2026 (Sunday), from 14:20 to 16:00 (100 minutes) at the MPA Pilates Conference, led by Director Yoonhye Kim.
Low back pain is not just a localized issue—it is often a reflection of underlying movement patterns. In real teaching environments, instructors frequently encounter clients who experience recurring pain despite stretching, exercising, or attempting posture correction. These cases reveal that the root cause often lies not in the lower back itself, but in faulty alignment and dysfunctional movement patterns.
Pelvic misalignment plays a critical role in the development and persistence of low back pain. Asymmetry in the pelvis, imbalances between left and right movement, limited mobility, and repeated compensatory patterns all contribute to excessive strain on the lumbar region. When pelvic alignment collapses, the lower back is continuously overloaded, creating a cycle of recurring discomfort.
This lecture emphasizes a structured corrective strategy based on the process of evaluation, analysis, and intervention. Participants will learn how to conduct static posture assessments, including alignment analysis, balance evaluation, and pelvic positioning. In addition, dynamic movement analysis will be covered, focusing on identifying movement patterns, detecting compensations, and assessing joint limitations.
Rather than prescribing generic exercises, this approach equips instructors with the ability to interpret the body’s signals and develop individualized correction strategies. Using Pilates principles, the workshop will introduce methods to restore pelvic alignment, reduce lumbar stress, and achieve a balance between stability and mobility. The focus is on allowing proper alignment to emerge naturally through movement, rather than forcing the body into position.
Designed for immediate application in real teaching settings, the session includes practical assessment tools, tailored strategies for different client types, effective correction techniques, and adaptable methods for group classes. Participants will gain a clearer framework for understanding clients’ bodies and setting precise directions for their sessions.
Director Yoonhye Kim, a former rehabilitation therapist and an official MPA Pilates examiner and educator, brings extensive field experience to her teaching. As the author of a guide on correcting round shoulders through Pilates and daily habits, she integrates rehabilitation knowledge with functional movement education to deliver deeply practical and results-oriented instruction.
The MPA Pilates Conference is dedicated to providing instructors with actionable knowledge in functional Pilates, pain management, posture correction, and real-world teaching sequences—setting a benchmark for practical education in the field.
This workshop is especially recommended for instructors who want to improve their ability to address low back pain, enhance posture analysis skills, learn pelvic correction techniques, and establish clearer direction in their teaching.
When your standard for reading the body changes, your results in teaching change as well. This session offers a strategic, analytical approach to solving low back pain and pelvic misalignment beyond conventional exercise methods.
